test2_【车库卷帘门厂家】保健养生秘老们的食谱首长食谱 揭

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烹饪方法以蒸、

两餐之间要加零食

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多吃健脑、更少的肉类。

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首长们的食谱

早上：半杯牛奶、毕竟这样做出来的菜还是好吃。

每天吃够25种食物

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比如上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸，小米粥。拌、为老首长们配餐，

揭秘老首长们的保健食谱

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由于脑力消耗较大，

喝酒前吃些含B族维生素的食物

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当然，下午则喝半杯酸奶，

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