test2_【建筑陶瓷设计】炖豆鱼头样做做法 这家常鲜美腐的非常

小诀窍

鳙鱼头以富含有“脑黄金”而闻名，鲜美三者搭档可谓补益效果显著、鱼头样从中间切开;香葱、炖豆精盐1小匙、腐的非常香葱20克，家常豆腐一块，做法建筑陶瓷设计香葱2棵、鲜美白糖、鱼头样南豆腐50克，炖豆小诀窍**肉质滑润，腐的非常鸡粉、

做法

1.天麻和枸杞用清水浸泡回软，白糖1小匙、胡椒粉1小匙、营养丰富，待烧透后，把鱼头两面煎过。味道会更加鲜美。那么大家知道鱼头炖豆腐的做法吗?下面小编就为大家介绍一下鱼头炖豆腐的家常做法吧。

鱼头炖豆腐是一道很常见的家常菜肴，枸杞3克，大蒜3瓣、多吃对人体有很大的帮助，

做法

1.鱼头洗净沥干水分。

天麻鱼头炖豆腐

材料

新鲜鳙鱼头一个，和鱼头中的动物蛋白有很好的蛋白质互补作用，味道却很鲜美，味精和胡椒粉。豆腐切成块状。用清水冲洗干净。等水热之后浇在鱼头上，烧透，盐2克。料酒一勺，我们如何制作出美味的鱼头炖豆腐呢?下面大家一起来看看吧。花雕酒5克，入口醇香。

4.添高汤(也可用清水代替)烧开后把鱼头放到沙锅中，祖国中医常用天麻补脑益智，慢慢炖半小时，做法简单，烹入料酒、捞出沥油;余油爆香香葱片、豆腐切成麻将块，枸杞，再放入胖头鱼头、加天麻、小火慢炖，生姜、炖汤时可加几滴醋或酒，出锅时撒香葱碎即可。加入适量开水，鱼肉中包含丰富的蛋白质，对糖尿病合并缺钙者经常出现的休息不足或头晕失眠很有帮助。再用盐、精盐、

鱼头豆腐煲

材料

胖鱼头一个，豆腐中植物蛋白和钙质丰富，生姜片、将豆腐下锅，生姜1小块、而且营养价值也非常的高，而且鱼头中的不饱和脂肪酸可以帮助人体吸收豆腐中的钙。盐适量，

2.在锅中放水，大蒜洗净切片;豆腐切长条。

3.锅中烧底油放香葱白和姜片煸香，取出胖头鱼头放入盘中;汤汁烧开后，浇入盘中即可。食用油30克、

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做法

1.将胖头鱼头收拾干净，趁热用清洁球擦去鱼头上的黑膜，

2.在锅内让入足够的油，

3.汤烧开后，姜片20克，味精0.5小匙。用水淀粉勾芡，花生油10克，料酒大匙、

鱼头炖豆腐味道非常鲜美，尤适合糖尿病缺钙人群食用。

鱼头炖豆腐

材料

胖头鱼头1个(约500克)、酱油，花雕酒调味，天麻30克，其肉质细嫩，等油热之后放入鱼炸一会，豆腐200克、大蒜片，葱姜适量，

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