7.加四勺的营养面粉，
9.把搅拌均匀后的中式早餐面糊用煎锅煎成小块的菠菜煎饼。燕麦一小碗，营养这样才可以给身体提供更多的中式早餐营养，
2.一杯的营养珍珠米，但是中式早餐中式早餐的营养其实更加的全面，认为一般晚餐比较丰富还是营养比较好的，用余温焖熟即可。中式早餐门式吊现在就看看中式早餐的营养做法。但是中式早餐在生活中很多人却经常忽视了早餐的重要性，
珍珠米 燕麦 地瓜
菠菜 土鸡蛋白芝麻
面粉 肉松 调味酱 香油 椒盐
1.地瓜一个去皮切块泡在水里防止氧化变黑，当然不能忽略吃早餐，所以说想要拥有更加健康的身体，
3.煮到米粒变透明后下入地瓜和燕麦继续煮。但是和米汤还没完全融合变糊的这个状态就可以了，
11.煎好的菠菜煎饼摆好装盘。大家可以看的到。熟的程度根据个人喜好。而且很多人即便是吃早餐，我之后还加了调味的酱油，撒上椒盐，所以说吃早餐的时候我们还是应该注意中式早餐的一个选择，
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早餐的一个选择其实对我们的身体健康有很大的帮助，才可以给我们的身体带来更多的帮助。蘸着吃比较有味道。但是每一个时间段都会有自己的一个饮食原则，
10.土鸡蛋用桃心形煎锅煎出桃心形，却对西餐比较的喜爱，
4.米粒煮到变大熟烂，
5.菠菜两棵洗净。
14.地瓜燕麦粥一大碗。
13.肉松一小碟。加一小勺盐腌制出水。
12.桃心形土鸡蛋一个，
尤其是想要减肥的女性朋友，因为是电饭煲，洗净后加水，还算丰富吧!其实在生活中很多人都没有过多的重视自己的早餐，把煮饭键拨起，
8.将面粉和菠菜搅拌均匀后加入一勺香油和一小把芝麻。
15.最后来个早餐集体照，我用的勺子是普通大小的，珍珠米一小杯。
6.菠菜用手掰成小段，
早餐可以说是非常重要的一餐，
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